to jest tak. jak pierwszy raz wzialem to po pol godzinie czulem jak wszystko ze mnie opada w pozytywnym sensie. tzn. zmeczenie itd. polozylem sie spac i mialem super gleboki sen a rano czulem ze przez noc regeneracja byla na wysokim poziomie.ciezko mi to opisac.moze brzmi smiesznie, ale naprawde czuc, ze dziala.rano zawsze czulem skutki treningu [...]
JA tesh robiem mase (właściwie zaczynam) ale pierwszy raz spotykam się z dietą opartą o posiłki o 22 !!!!! Ale jeżeli przyrosty są rzeczywiście większe to ... dlaczego nie? Flajek - The God Of The Net
[...] buraka a teraz tylko potwierdził że żaden pas mu się nie należy (nawet nie chce wiedzieć jaki łomot dostałby np z Berto). Włodarczyk też zrobił z siebie *****a (zresztą nie pierwszy raz) nie wiem czy jeszcze większego niż Jankowiak powiedział wprost że sędział był ustawiony (co teraz myśleć o walkach Włodarczyk-USS nawet tego nie skomentuje). [...]
[...] ktorzy moga podzielic sie swoim dosw. ktorzy brali sama dece i jakie efekty mieli i czy wystepowal u nich ten efekt. Cykl rozpisywal mi czlowiek ktory cwiczy ponad 17lat i startowal juz na wielu imprez kult. Moje ptanie zadalem pod wplywem przeczytania inf na temat efektu DD, bo pierwszy raz sie z tym spotkalem i przez to mam maly mentlik teraz.
A teraz jak ??? Lepiej ??? Jak coś nie tak Proszę o Zmiany :) Wiecie ja pierwszy raz układam dietę...Dużo o tym czytałem na sfd i ułożyłem z tych artykułów to co widać )))) Śniadanko 7:00 - Kreatyna 5g + 30g Glukoza + 1-2g Tauryny 30 minut po : - 250ml mleka -35 g płatków + troche musli lub rodzynki i orzechy włoskie - owoc - Gainer 50g [...]
1. Dziękuje bardzo za pomoc oczywiście sog ;), mam jeszcze kilka pytań xD, co to za ćwiczenie żuraw? Gdyż pierwszy raz spotykam się z tą nazwą i nie za bardzo kojarze ;(, oraz oznaczenie ss1, ss2, i ss3. 2. Brzuszek może być we wtorek i czwartek ćwiczony czy polecasz częściej? Na brzuszek myślałem robić tak: Wtorek: 1. Leże na płasko na ławeczce, [...]
tak, dzieki, ale nie pozowliles mi edytować; oto calośc; 1. Dziękuje bardzo za pomoc oczywiście sog ;), mam jeszcze kilka pytań xD, co to za ćwiczenie żuraw? Gdyż pierwszy raz spotykam się z tą nazwą i nie za bardzo kojarze ;(, oraz oznaczenie ss1, ss2, i ss3. [...]
Panowie a warto dodac na start metki tak z 1-4 tygodnie czy darowac sobie takie kombinacje jak na pierwszy raz? zazancze ze zalezy mi na dobrej jakosci masie Zmieniony przez - drenik w dniu 2009-08-10 15:14:13
Pierwszy raz robiłem takie przysiady więc wyszło jak wyszło, mam nadzieję, że zostanie ocenione pozytywnie, szczególnie te pierwszych sześć, myślałem, że normalnie to wygląda :/ :P Z góry przepraszam, że w trakcie robienia przysiadów nie widać całej sylwetki jak stoję, ale z racji, że w regulaminie było napisane, żeby kamerować telefonem w [...]
witam kiedys gdy pierwszy raz uslyszalem o ZMA - to od razu sprawdzile jego sklad i co sie okazało ??? to ze dawki pierwiastkow w nim zawartych sa kilkukrotnie przekroczone !!! a to w sumie zbyt zdrowe nie jest co do syfow - to cynk powinien działać dodatnio na stan skóry - a nie syfy powodować XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
z kreatyna mialem to samo pierwszy raz przybralem 4 kilo z czego spadl kilogram, drugi cykl 2.5kg z czego znowu polecial kilogram a za trzecim razem dupa zimna, teraz zrobilem sobie przerwe 9 miesiecy i idzie znowu juz 2 kilo w ciagu tygodnia, organizm sie przyzwyczaja i przypuszczam ze bierzesz z byt male dawki, ja biore w dni treningowe rano na [...]
Dzięki za wasze opinie Pierwszy raz układałem sobie dietę. Tak właśnie myślałem, że za dużo tego jest więc wolałem dać ją do oceny. A może ktoś pomógłby mi ją jakoś zmodyfikować
Pierwszy raz stosowałam CKD przy jeszcze wyższym %BF niż autor i sprawdziło się doskonale. O wiele lepiej niż zbilansowana. Nie tylko chudłam szybciej (kompletnie bez obcinania kcal) ale i o wiele łatwiej było mi utrzymać dietę. Tak więc nie odradzałabym tej diety osobom bardziej otłuszczonym, bo ta dieta dla niektórych wcale nie jest trudniejsza. [...]
Mi sie bardziej wydaje ze poprostu jest to gazeta tlumaczona, chociaz czesc artykolow - i ten o tej glikocyjamina jest akurat tlumaczony :/ Mysle ze gdyby byla dostepna w Polsce i dzialala tak jak opisuja to w tym arcie to jush dawno by bylo glosno o niej - a szczerze mowiac pierwszy raz o tym przeczytalem wlasnie w tym poscie
Rafal Jackiewicz vs Jan Zaveck
